初ウルトラマラソンに参加してきました！
結果から言うと47kmでリタイア。。。
練習不足＋暑さで撃沈しました！
が、コースの状況やエイドの内容など、参加を考えている方の役に立ちそうな情報もまとめてみました。
【日程】2022年4月9日
【場所】埼玉県戸田市 彩湖・道満グリーンパーク
【アクセス】
今回は西浦和駅から歩いてみましたが、公園まで15分、公園内の移動で本部テントまで15分くらいかかる感じでした。個人的には混み合うシャトルバスに乗るなら歩く方がいいかな〜
大会専用シャトルバス (以前は無料でしたが今回は300円を本部テントに渡す形になってました)
［往路］武蔵浦和駅西口（JR埼京線、武蔵野線）～彩湖・道満グリーンパーク入口バス停間（所要時間8分）を6:00～7:15まで運行。
バス停から会場まで徒歩12分
［復路］戸田市水と緑の公社～武蔵浦和駅間13:00～18:00まで運行
【参加料】
ウルトラ 71km (参加賞あり(Tシャツ))6700円 (参加賞なし) 6200円
フル 42.195km (参加賞あり) 4900円 (参加賞なし) 4400円
【コース】
彩湖周回コース（1周4.9km）71km：14周+約3km、42.195km：8周+約3km
【制限時間】
71km 9時間（ゴール閉鎖17時）、42.195km 7時間（ゴール閉鎖15時）
どっちもスタートは8時
【エイド】
1周4.9kmの間に2箇所
飲み物：水・コーラ・オレンジジュース・りんごジュース・お茶
食べ物：いちご・りんご・グレープフルーツ・いなり・おにぎり(シャケ・ツナマヨ・ゆかりだったかな)、カレー、うどん、ずんだ餅、クリームパン
ちょっと曖昧ですが、こんな感じだったと思います。
目次
なぜウルトラ？？
前回走った石岡トレランで33km走ったので、今度はそれより多い40〜50kmを目標に考えているけど、トレランの前にまずロードでそれより長い距離を走れないと厳しいだろうな〜と思ってました。
そこで初フルマラソンも含めて2回走ったことがあり、家から近く、参加料も安く、アップダウンが多い、近い安いきついの三拍子揃った彩湖ウルトラマラソン71kmをまずは目指してみることにしました。
ただ、大会前が意外に忙しくできたロング走は大会3週間前の40km走のみ。
不安だけどなんとかなるかな〜くらいの気持ちで走ってみました！
なんとかなってませんが 笑
スタート〜10km
この日は最高気温の予想が25度くらいあり、暑さが苦手な自分にとってはかなり厳しい大会になりそうな感じでした。
スタート前の7時台ですでにまあまあ暑い。。。
ただスタート前のテンションが上がっている状態で、不安より楽しもうって方が上回りしばらくはキロ6分くらいのペースで抑えて行く予定。。
いつもですが最初の5kmは結構疲れてしまい、まだ10分の1もいってないなーとか、意外に疲れが出るなーとか色々考えながら走ってました。
最初の1周目だけ途中で折り返し3km走り、スタート地点に戻り4.9kmの周回コースを14周走って71km走る形になります。
1周で2箇所大きく登って下る箇所があるのですが、それを通過するたび後から絶対効いてくるなこれと思ってました。本当に効いてきますが。。
1周で約20m登る高低差なので、71km(14周) 走ると約280m登る計算になります。
280mは高尾山口駅(標高191m) から高尾山ケーブルカー高尾山駅(標高480m)くらいまで登る標高差になります。
そう聞くと全然大したことない感じしますが、マラソンで走って登ると結構きついです。
ただまだ最初の10kmなので予定通り、キロ6分くらいのペースで問題なく行けました。
10km〜20km
10km過ぎるとペースが安定してきて、暑いけど楽しいな〜と思えるくらい楽に走れました。
エイドも少しだけ立ち寄りながらコーラだけちょろっと飲むだけでほぼタイムロスなく走れました。
ただ、右足のふともも外側あたりに若干痛みを感じ始めていて、少しかばいつつ走ります。
ただ、ペースはキロ6分を超えるようなペースまではまだ落ちない感じで走れました。
コース東側は日陰がほぼなくかなり暑い。。
20km〜30km
暑さがどんどん増してきて、結構バテ始めてくる(早いな。。。)
キロ6分〜6分15秒くらいまで落ちてきて、エイドで水を頭にかけたり、水分補給や食べ物を取って1〜2分止まる事が増えてくる。
まだ半分も走ってないのにこのバテ具合はまずいだろと自分でがっくりきて、まずは半分の35kmを目指そうと早くも耐える走りになってくる。
フルーツやうどんを食べてペース落としてゆっくり行く方針に変更
30〜40km
気温はぐんぐん上がってきて、キロ6分なんて全然無理でキロ6分30〜40秒まで落ちてくる。
1周で2箇所あるエイドには必ず立ち寄り、4〜5分立ち止まるようになってしまう。
とにかく暑いので水をかぶったり、手足を冷やすことに時間を使う。
右足は相変わらず痛いので、かばいつつ走る。
周回コースなので早い人には何回も抜かれるが、男子のトップ選手はハーフマラソン？ってくらいのペースでこの時点でも力強いペースで走っていてもう同じ大会走っているとは思えなくなります 笑
女子のトップ選手は、NHK グレートレースでも見たことある仲田光穂さんでしたが、この気温でもつらそうな感じはなく、ずっと淡々と練習しているような一定のペースですが、もちろんめちゃくちゃ早く何回も抜かれます。
コース西側は日陰が多く頑張れる。
40km〜47km(リタイア)
もう心折れてます 笑
キロ6分半くらいで走れてますが、エイドを目指して走ってるのでエイドではしっかり4分くらい休んで、飲んで食べてもはや大会というより練習に近い感じ。
せめてフルマラソンの距離まではなんとか走ろうと思い、42.195km 走りきった後にもう終わりにするつもりだったのでエイドでカレー、いなり、フルーツをガンガン食べます。
ただ、食べた後に今年大会出れるかわからないのに、本当に終わっていいのかって思い始めてしまい、もう1周走ってみること。
たくさん飲み食いしているので、当たり前ですが腹が重く痛くなってしまうが、なんとか最後の1周(4.9km)を走り終わって終わりにしました。
結果フルマラソンと変わらない距離に5時間23分もかかってしまった。。。
こんなに食べ物がたくさんあるエイドは初めてで、毎周何を食べようか楽しみにしながら走れました。
桜がまだ少し残っていたり、湖見たり、鳥の声を聞いたり、周回コースですが飽きずに走れる良いコースです。
リタイアする時は暑すぎたとか、やっと終われるとか、奥さんと子供が家で待っているので待たせすぎないようにしないととか、色々な考えをリタイアに結びつけてましたが、翌日になるとめちゃくちゃ悔しい気持ちが湧いてきてしまった。
アップダウンのあるコースは辛すぎましたが、これを問題なく走れるくらいにならないと目指すトレラン大会の完走は絶対にできないので、もっと走り込んで今年の冬には再チャレンジして必ず完走したいと思います。
この大会に参加させてもらったのはフルマラソンも合わせて3回目ですが、参加人数が多すぎず、参加料安く、アットホームで良い雰囲気でアップダウンあるコースで鍛えられるのでおすすめです。
ぜひ参加してみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございました！！
